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はじめての方へ

どれを選べばよいか分からない場合も、
今の身体の状態やご希望を伺いながらご案内します。

身体をゆっくり動かしたい方は「ヨガ」
一対一で自分に合わせて受けたい方は「プライベートレッスン」
身体をしっかりゆるめたい方は「激痛マッサージ」

運動が久しぶりの方や、
身体が硬いと感じている方も大丈夫です。

無理をせず、比べず、
ご自身のペースでお過ごしください。

迷ったときは、LINEからお気軽にご相談ください。

​ほぐして、ゆるめる​

りふりら

りふりらは、
ヨガやマッサージを通して、
顔も身体もほぐして、ゆるめる場所です。

忙しい毎日の中で、
身体は知らないうちに力が入り、
呼吸や表情までこわばっていきます。

ここでは、頑張って身体を変えることよりも、
今ある緊張を少しずつほどいて、
その人が本来の楽な状態へ戻ることを大切にしています。

ポーズの完成を目指す必要はありません。
その日の身体や気持ちに合わせて、
無理なく、自分のペースで。

ほっと一息ついて、
また明日を少し楽に過ごせるように。

りふりらは、
安心してゆるめる小さなケアスタジオです。

​りふりらとは

 

 

三重県桑名市多度町にある、
少人数制の小さなケアスタジオです。

ヨガ・顔ヨガ・マッサージを通して、
顔も身体もほぐし、
本来の楽な状態へ戻るお手伝いをしています。

顔も身体も、ほぐしてゆるめる

忙しい毎日の中で、
身体は知らないうちに力が入り、
呼吸や表情までこわばっていきます。

りふりらが大切にしているのは、
頑張って自分を変えることではなく、
今ある緊張を少しずつほどくこと。

ヨガ、顔ヨガ、マッサージ。
その日の身体や気持ちに合う方法で、
無理なくゆるめていきます。

ほっと一息ついて、
また明日を少し楽に過ごせるように。

ヨガ

体をゆるめながら呼吸を深めるヨガ。

ゆったりとした動きの中で巡りを整えていきます。

​👉がんばらないヨガを探している方におすすめです。

顔ヨガ

表情筋をやさしく動かし
血流やリンパの流れを促すケア。

👉 むくみやフェイスラインが気になる方に。

​激痛マッサージ

足湯から始まり
台湾式リフレクソロジー、ボディ、
首・顔・頭へと進む90分ケア。

👉 しっかり整えたい方におすすめです。

痛いけれど気持ちいい
りふりらの人気施術です。

小さな季節のケアヨガ

春夏秋冬
その季節に合わせて体を整える
特別なヨガの時間です。

東洋医学の考えを取り入れながら、
その時期に起こりやすい体の変化や不調に合わせて
やさしく体を整えていきます。

日常のヨガとは少し違う
👉季節と体をつなげる時間。

少人数でゆったりと行う
特別なクラスです。

自然に囲まれた
静かな空間で

体と心をゆるめる時間を。

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ピンクマーブル
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​出張レッスンについて​

これまで介護施設様、

企業様よりヨガ、顔ヨガのレッスンを

ご依頼いただいております。


初心者の方も気軽に参加でき、

リラックスができるヨガとなっております。

ご興味のある方はお気軽にInstagramのDMに

お気軽にお問い合わせください🎵

愛知県東海市　　　　　
ひまわりテラス様

愛知県東海市　株式会社SoL様

職員様、そして地域の方との交流の一環として

ヨガを取り入れてくださっています。

​２ヶ月に一回定期的にレッスンをさせていただいています。

各種イベント​について

パークヨガ、コラボヨガ、

他業種のプロフェッショナル

とのコラボ企画などの

各種イベントも行なっています🌿

​

​​

​

​自治労三重県本部での顔ヨガセミナー

自治労三重県本部助成部セミナーにて顔ヨガの時間を担当させていただきました。

「参加されたみなさんが、満足そうな表情で帰られていました。」

​と担当の方からも嬉しいご感想をいただき、終始暖かい空気に包まれた時間となりました。

自治労三重県本部書記協議会顔ヨガ講座

自治労三重県本部書記協議会にて、顔ヨガ講座を担当しました。今回で３回目となる講座では、「体から力を抜き、自然に表情がゆるむこと」をテーマに進行。

​

​姿勢・呼吸・顔ヨガ・タッピング・首肩胸まわりのケアを通して、目の疲れや表情のこわばりがやわらぐ時間となりました。

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レビュー

参加いただいた方々の声

ヨガとマッサージも

できる先生です。
ヨガのレッスンはゆったりと

進めてくださるので、

初心者の方も安心です。

顔ヨガでは、あごのラインが少し

ひきしまってきたかなと感じます。
　足裏マッサージは痛気持ちよく、

足スッキリしました。

先生との会話も楽しく、

心も癒されます。

ヨガで呼吸を教えてもらって、

大切なんだなぁ〜って思いました。

日々のちょっとした休憩に活用！
マッサージも、私の身体を

しっかりカウンセリングして、

必要な施術いただきました。

そのあとのヨガで肩が下がり

綺麗な姿勢になりました。
いつも感謝です˶˃ᴗ˂˶

ヨガのゆるい動きだけで、
体の歪み、運動不足を痛感🤣
翌日には心地良い筋肉痛に😊　
先生とのおしゃべりも
楽しくて癒されます。
疲れた時には寄りたい場所です。
耳ツボ、リフレクソロジー
などもオススメです✨

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いとう　ゆき　

​

ゆるゆるヨガ講師

三重県桑名市多度町　

りふりら


受講・修了資格


  • 全米ヨガアライアンスRYT200(YMCメディカルトレーナーズスクール）

  • ヨガニードラ修了（studio SUNDARI)

  • チェアヨガ講座修了（IHTA)

  • ハタヨガ・アーユルヴェーダヨガ養成講座（ベーシック） 修了 YogaStudioHIto)

  • 瞑想講座受講

  • メンタル美容チャクラ音叉セラピーベーシック講座受

    講（日本メンタル美容協会）

  • オラクルカードリーディング講座マスターコース受講

  • 一般社団法人NKR耳つぼセラピスト協会 耳つぼセラピスト

  • 日本トータルセラピスト養成スクール セラピスト

  • ​エンソフィックレイキプロディクショナー

​

取得資格

・保育士資格・幼稚園教諭二種免許状

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