こんにちは！ゆるゆるヨガ講師 ゆきです🎵
セルフメンテナンスのためにヨガとフットセラピーをやってみました。
速攻でスッキリとしたむくみのない足になり、
疲れているはずなのに一日中スッキリ過ごすことができました。
ヨガとフットセラピー
なぜおすすめなのか、を書いてみました。
ぜひ最後までお付き合い下さい😊
↑気になるところを押してもらうと記事に飛べます🎵
先月、仕事で一人で東京に夜行バスで行ってきました。
バス酔いや車酔いに弱かった私。
ヨガを始めてからバス酔いもかなり無くなっていたので、
値段もお値打ちだし、自分の苦手克服のためにも！と頑張ってみました。
無事にバス酔いもなく東京には着いたのですが、とにかく寝られなくて😭そして身体中が痛い😭７時間の間一睡もできませんでした。
その時の自分の足・・・すんごいむくみ！
むくみまくりで靴下の跡がくっきり。
足のむくみの原因には高齢者の足のむくみもありますが、
同じ姿勢をとることで、脚の組織液の循環が悪くなる
疲れ、睡眠不足
アルコールの摂りすぎ
女性はホルモンバランス
運動不足
ストレス
冷え
エコノミークラス症候群
このようなことが挙げられます。
足がむくむことで
足首が動かしにくくなり、歩きにくくなることや
それが原因で歩行が不安定になります。
足が重くなるので長距離を歩くのが億劫になり、つまづきやすくなります。
セルフでヨガとフットセラピーをやってみよう！
全く眠れなかったのでまずヨガから始めました。
目を閉じて呼吸→瞑想→ストレッチ→肩周り、股関節周りを動かすヨガをしました。
そのあと持っていたボディクリームでセルフリフレクソロジー。
少しずつ体が楽になってくるのを感じました。
仕上げに顔ヨガも😊
スッキリ足が出来上がりました✨
こんなに効果を感じるとは！
睡眠ができなかったはずなのに足がスッキリ！
そしてお顔もむくみがない状態になりました。
これだけコンディションが悪い状態から一気に身軽になったので自分でもびっくりしました✨
その後の東京でのお仕事もはかどり、落ち着いて行動ができました。
夜はお酒も飲めるほど元気🤣🍺🍷
改めてゆるむこと、そしてセルフメンテナンスの大切さを感じました。
ヨガもフットセラピーもおすすめ
今回は私の足のむくみを感じた時の事例でしたが、
ヨガスタジオりふりらでは
お一人お一人の体に合わせたケアやメンテナンス方法をお伝えすることを心がけています。
今後はそういった商品も作っていきますので楽しみにしていて下さいね🎵
Comments